今年は連日の猛暑+ゲリラ豪雨まで発生していますが、高殿教室の生徒達は猛暑やゲリラ豪雨に負けずに教室に通ってくれています💨
今日テーマは、熱中症の予防と対策についてです✐
１、水分をこまめに、塩分も忘れずに摂取する。🥤
２、健康な身体を保つ為に、気温と湿度に気を付けて室内を涼しく保ち、睡眠環境を整えて体調を整える。😪😴
３、冷却グッズを身に付け、帽子、日傘を活用する。👒⛱️
高殿教室の生徒達は、夏場は水筒を持ってきていたり、首に巻く冷却グッズを身に付けて来ています。🎐
高殿教室ではエアコンと換気扇をつけて熱中症対策と感染対策をしていますが、家で過ごす際に気温が高くなりやすく気をつけてほしい場所は、トイレ🚽などの狭い場所やお風呂場🚿など湿度が高くなりやすい場所で、室内でも高齢者や持病のある方は特に注意が必要です。💦
それでも汗を流したり体を暑さに慣らす為に入浴は必要不可欠なので、できればシャワーだけでなく入浴の前後に水分補給を十分して換気しながらぬるま湯につかることも大切で、大量に汗をかいた場合は水分+塩分補給も必要になります。🥤
また睡眠時は寝ている間も水分が失われていく為、寝る前のコップ１杯の水分補給と枕元に水🥤を置いておくこと安心できます。🌃💤
今月も猛暑の中、検定試験日が近づいてきました。🧮🤏
生徒達が熱中症や体調不良になることなく、猛暑を乗り切って元気に教室に通ってくれることを切に願います。💫
今年も猛暑に負けず、体調を整えて頑張りましょう。✳️🍀